WIELERBLOG: Derde test, beste test?
20 aug '10 door JonasH
Twee weken geleden was het zover. Mijn derde en wellicht laatste inspanningstest bij Energy Lab. Zowel mijn coaches als ikzelf waren curieus, zelfs een beetje ongerust. Want zou ik opnieuw vorderingen gemaakt hebben ten opzichte van mijn voorgaande test op 7 mei? De kans dat de vorm intussen gewoon gestagneerd was, was zeker niet onbestaande. “Tenslotte had je al een redelijk goed resultaat neergezet in mei”, aldus Kristof De Smet van Energy Lab. Voor Kristof was het trouwens niet het allerbelangrijkste dat ik een hoger maximum-Wattage zou trappen dan in mei. “Ik zou vooral content zijn als je wat langer in het rood zou kunnen gaan. En als je ook gewoon überhaupt iets dieper in het rood zou kunnen gaan dan voorheen. Want daar hebben we de voorbije weken toch specifief op getraind.” Ook tegen de test zelf zag ik behoorlijk op. Logisch, want wie begint er nu graag aan iets waarbij hij weet dat hij onherroepelijk liters bloed, zweet en tranen zal laten, tot de – gelukkig niet al te letterlijke - dood erop volgt?
Desondanks zit ik vijf minuten later op de fiets. Ik ken het procédé: ik begin 60 Watt te trappen – een lachertje – waarna er systematisch om de vijf minuten 40 Watt bijkomt. Tien minuten later gutst het zweet me al af als was ik een kleine maquette van de Niagara-watervallen. Het zweet gutst van me af. Maar het is het waard. Want 46 minuten later blijkt dat ik alweer progressie heb gemaakt. Hoeveel? De naakte cijfers!
De datums van mijn drie testen:
Test 1: 3 februari 2010
Test 2: 7 mei 2010
Test 3: 5 augustus 2010
(Bij hartslag, melkzuur en trapfreq. staan mijn waardes van mijn drie testen, te beginnen bij test 1, natuurlijk)
Vermogen (Watt) Vermogen/kg
Feb Mei Aug Feb Mei Aug
Aërobe drempel 242 249 275 2,85 3,07 3,34
Anaërobe drem 280 330 350 3,31 4,06 4,24
Maxim 326 360 388 3,85 4,43 4,70
Voor alle cijfers van mijn drie inspanningstests: check deze pagina op wielertoerist.be.
Volg Van ezel tot koerspaard? op Facebook!
Mail door
